Мабуть, всі у наш час зустрічались із проблемою мотивації. Іноді заставляти і вмовляти себе зробити щось не має сенсу, - навіть якщо це дуже важливо.

Мотивація ( від лат . Movere ) - спонукання до дії; психофізіологічний процес, керуючий поведінкою людини, що задає його спрямованість, організацію, активність і стійкість; здатність людини діяльно задовольняти свої потреби.

Причини відсутності мотивації можуть бути різними. По-перше, треба зрозуміти для себе в чому криється небажання щось робити?

1) Найбанальніша причина - стомленість. В цьому разі єдина можливість знову знайти мотивацію — це відпочити. Якщо часу на виконання вашого завдання залишилось дуже мало — поспіть хоч годину. Це на певному рівні відновить ваші сили і - мотивацію.

2) Ти не хочеш цього робити тому, що тобі воно здається не потрібним. Взагалі час від часу ми можемо виконувати «не свої завдання», не помічаючи цього. Я не маю на увазі справи друга, чи щось подібне. А саме справи, шо нав’язані суспільством. Треба подумати, чи є це корисним саме для тебе, чи відповідає воно саме твоїм бажанням.

Але якщо і завдання начебто «твоє» і ти не такий вже стомлений? А мотивація зникла… Де її шукати? Відповідь дуже проста: у мріях. Задай собі декілька питань:
А) Навіщо мені потрібно це зробити?
Б) Що мені це дасть на поточний момент?
В) До чого мене це приведе у майбутньому?

Як правило, ми маємо якісь плани у голові. Я досягну того, того і того. Але при цьому ми часто не усвідомлюємо, що якесь завдання є частиною величезного пазлу мрій! Можливо, коли відповісте собі на друге питання, завдання вам не буде здаватись мотивуючим, а відповіши на третє ви зможете зрозуміти, до якого пазлу воно належить.

Наведемо приклад: Вам потрібно підготуватись до екзамену з програмування. Відповідаємо на наші питання.
А - щоб успішно здати екзамен
Б - одержати оцінку у залікову книжку
В - гарна оцінка є частиною пазлу «Закінчити університет» і дозволить перейти до цілей з пазлу «Мати гарну роботу».

Тобто, я маю на увазі, що ми іноді поверхово думаємо про свої плани і мрії, тому звісно маленький крок не може нас надихнути до дії.

Також хочу порадити таку вправу:
Сядьте чи ляжте як можна зручніше. Закрийте очі. А тепер уявіть, що ви вже досягли всього, про що мрієте. Ви знаходитесь, там де хочете знаходитись. Це може бути берег моря, а може й величезний мегаполіс. Вас оточують люди, у суспільстві яких ви хочете бути (можливо ви ще не знайомі). Взагалі - усе те, що ви хочете у своєму житті.
Тепер цей малюсенький пазл-частина чогось більшого!

Але для успішного досягнення цілей потрібно підтримувати мотивацію кожен день. На мою думку кожен має мати свої методи поновлення. От декілька з моїх ресурсів:

1) Лопання бульбашок онлайн



Іноді мотивації не вистачає через стомленість і потрібна якась емоціональна розрядка. Пам’ятаєте найкращий винахід від стресу? Коли купляють щось нове і ви миттю берете і лопаєте бульбашки на упаковці. Не завжди є така можливість, але не треба засмучуватись! Ви можете робити це кожен день зі свого комп’ютеру)

http://www.game-game.com.ua

2) Мотиватор на телефоні



Хочу порадити цей додаток для твого телефону. Він містить певну кількість мотивуючих та влучних цитат, які допоможуть тобі зрушити з місця.

мотиватор


Бажаю адекватної мотивації!